Vše, co potřebujete vědět O EMOCÍCH - celý balíček

Emoce jsou neoddělitelnou součástí našich životů. Není zdravé je od sebe odhánět a potlačovat. Pokud se s nimi ale naučíme pracovat u sebe i u svých dětí, nejen, že tím podporujeme celkové zdraví, ale vytváříme tak příjemnou rodinnou atmosféru a naplněné vztahy jak s druhými, tak sami se sebou.

Co je součástí jednotlivých videí?

1. Úvod do emocí, proč jsou tak podstatné?

• Co jsou to emoce.
• Základní emoce (zaměření hlavně na strach, vztek a radost), jejich specifikace, podstata a konkrétní příklady, jak s nimi pracovat.
• Proč máme tendenci se strachu vyhýbat?
• Jak přijmout strach do svého života?
• 4 konkrétní kroky, jak se strachem naložit.
• Jak podpořit radost v dlouhodobějším horizontu?
• Proč je pro nás vztek tak důležitý?
• Jak můžu vztek kultivovaně ventilovat?
• Jak souvisí vztek s našimi hranicemi?
• Souvislost strachu a vzteku s psychosomatikou.
• PDF: 
  • Podpora vděčnosti
  • Jak pracovat se strachem?
  • Sezení se svými strachy

2. Emoční inteligence a jak jí navyšovat?

• Co je emoční inteligence a proč je důležitá?
• Co emoční inteligenci nejvíce ovlivňuje?
• 3 zásadní kroky, jak emoční inteligenci navyšovat.
• Sebereflexe jako důležitý nástroj sebeuvědomění.
• Pozorovatel alias nas nejlepší přítel a rádce - jak ho zapojit do procesu práce s emocemi?
• 4 kroky k seberegulaci.
• Vystoupení z bludného kruhu automatizace a zajetých vzorců chování.
• Jakou úlohu v emoční inteligenci hraje empatie?
• Co vše se změní s vyšší úrovní emoční inteligence?
• PDF:
  • Zásadní otázky k sebeuvědomění

3. Jak pracovat s emocemi u dětí?

• Jakými způsoby se emoce u dětí nejčastěji potlačují?
• Proč emoce u dětí nepotlačovat?
• 3 podrobné kroky, jak u dětí s emocemi pracovat.
• 40. stránkový ebook s dalšími praktickými ukázkami a kroky.
• Strach u dětí, téma smrti.
• Co dělat, když je toho na nás moc a nezvládáme to?
• Laskavost k sobě, sebepřijetí.
• PDF:
  • Ebook Průvodce světem dětských emocí
  • Jak mě ovlivňují emoce mých dětí?
  • Vizualizace při vzteku

4. Emoce v partnerství, konfliktní situace

• Důležitost napojení se na partnera.
• Individualita každého z nás - jak to ovlivňuje naší komunikaci?
• Hra našeho ega a vzájemné útoky při konfliktu - jak z toho ven?
• Přebírání informací od partnera přes náš vlastní filtr - jak to funguje?
• Důležitost zapojení Pozorovatele do komunikace v partnerství.
• Jak konkrétně řešit konfliktní situace v partnerství?
• Co znamená respekt v partnerství?
• PDF:
  
  • Jaké emoce mě nejvíce ovlivňují při konfliktu s partnerem?
  • Potřeby mé i partnerovy

5. Vzorce a programy - jak s nimi naložit?

• Je opravdu nutné se přeprogramovat?
• Konkrétní kroky k nastavení nových vzorců.
• Proč jsou pro nás vzorce z minulosti podstatné?
• Psychická odolnost a její navyšování.
• Odvaha a trénink, pouhé pochopení nestačí.
• PDF:
  • Nastavení nových vzorců

6. Na závěr - pouštění a hojení emocí

• Dovoluji si vztekat se
• Jak efektivně reagovat na emoce druhého?
• Nahromaděné emoce - co způsobují a co s tím?
• Jak nástroje ovlivňují nezahojené emoce?
• Jak postupně emoce hojit?
• Konkrétní techniky pro hojení emocí.
• Jak mluvit o emocích s dětmi.
• PDF:
  • Dopis - Ahoj vzteku